Uzun süre sabit konumda çalışmanın getirdiği kas ve eklem problemlerinin önüne geçmeyi hedefleyen bakanlık, omurga sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken temel hususları şu şekilde sıraladı:
Düzenli Hareket: Gün içinde belirli aralıklarla hareket etmeyi ihmal etmeyin.
Doğru Oturma Pozisyonu: Otururken omurganın doğal duruşunu korumaya özen gösterin.
Bel Desteği: Sandalyede otururken bel bölgesini mutlaka destekleyin.
Ayak Tabanı Teması: Oturma esnasında ayakların yere tam basmasına dikkat edin.
Ekran Hizalaması: Bilgisayar veya monitör ekranını göz hizasında tutun.
Kilo Kontrolü: Omurgaya binen yükü azaltmak adına ideal kilonuzu koruyun.
Kaynak: HABER MERKEZİ
